El tapis de course es una maravilla de la tecnología que nos permite hacer nuestra carrera, jogging o caminar desde nuestro hogar. Es muy útil para la puesta en forma, para la rehabilitación y para mantener nuestra línea. Más allá de estos aspectos, nos permite realizar nuestra actividad en cualquier momento, es decir, sin depender del clima, del tráfico, etc. Pero, para beneficiarnos de todas estas ventajas, es necesario elegir una buena cinta de correr. ¡Aquí te mostramos cómo proceder!
Una cinta de correr que responderá al uso que le darás
La respuesta correcta a cómo elegir bien una cinta de correr es elegirla en función de el uso que le darás. A tal efecto, para un uso ocasional como la rehabilitación, debes optar por una cinta de correr con una potencia media. Si deseas una cinta de correr solo para caminar rápido, simplemente opta por una cinta de correr sin motor. Se trata de una cinta de caminar sin motor y son tus pasos los que mueven manualmente la banda de rodadura. Para un uso regular, considerarás la velocidad, la inclinación y el sistema de amortiguación que tenga el aparato a elegir.
Lectura complementaria : Cómo reacondicionar un teléfono: la guía completa para una segunda vida
Para este tipo de uso, una cinta de correr con una velocidad entre 18 y 20 km/h será más que suficiente. Con la inclinación, podrás variar los programas de entrenamiento y hacer carreras en pendiente. Esto te permitirá tonificar bien tus glúteos y muslos y gastar una cantidad considerable de calorías. Una inclinación del 12% será adecuada para un uso regular. Una cinta de correr con un buen amortiguamiento protegerá mejor tus articulaciones de los traumatismos articulares.
Uso intensivo
En lo que respecta a la utilización intensiva, sus adeptos se centrarán principalmente en la superficie de carrera y la potencia del motor, ya sea que esta potencia sea en pico o continua. La potencia en pico es esa potencia máxima puntual que la cinta de correr tiene la capacidad de proporcionar. Indica la reactividad de la cinta de correr en el momento de una aceleración. Para las cintas de correr sofisticadas, la potencia del motor en pico puede alcanzar 5 CV con una velocidad máxima que puede superar los 20 km/h.
Ver también : Kayak inflable: ¿cómo elegir bien?
Para mayor practicidad, opta por las cintas de correr que te permitan ajustar la velocidad y la inclinación del aparato con un solo movimiento. Además, la cinta de correr a elegir aquí debe tener una gran superficie de carrera, por lo que no te verás limitado en tus zancadas. Finalmente, si deseas perder peso, combina las sesiones de jogging con una buena dieta que también apunte a eliminar esa grasa adicional. Así, haz tus jogging en una inclinación considerable y estarás satisfecho con el resultado.
Una cinta de correr que se corresponda con tu morfología
Cuando eres alto, es la superficie de carrera la que determinará tu comodidad de uso. A medida que eres más alto, las dimensiones de la cinta deben ser también más grandes. Si realmente tienes una gran estatura, entonces elige una banda de rodadura XXL. De este modo, estarás cómodo en tus zancadas sobre tu cinta de correr. Las cintas de correr con la mayor superficie son de 150 x 51 cm. Si tu peso está por encima de lo normal, debes verificar el peso que puede soportar la cinta de correr antes de hacer tu elección.